I’m losing it

Afvallen heeft een grote rol in mijn dagelijks leven aangenomen. Ik ben er continu mee bezig. Wat ga ik eten? Wanneer ga ik weer sporten? Oh, even snel op de weegschaal. Wat kan ik doen voor een beter resultaat? Waar ga ik de mist in? Je kunt begrijpen dat ik regelmatig doodmoe word van mezelf. Momenteel gaat het lekker, we zijn nu halverwege de week en ik ben alweer een kilo'tje kwijt. Maar helaas kom ook ik regelmatig aan. Niet omdat ik niet weet hoe het moet. Nee, helaas is het de vereiste discipline die me nogal eens ontbreekt. 

Anyhow! Met m'n zeven maanden ervaring en tien kilo lichter kan ik een aantal tips met je delen:

1) Neem per dag (als tussendoortje) drie stuks fruit en twee stuks groente. M'n avondeten bestaat meestal voor 2/3 uit groente. Het vult goed, is gezond en er zit weinig in!
2) Voorzichtig met vruchtensapjes. Ja, er zitten vitamines in, maar ook veel suiker!
3) Eet 's avonds niet te veel. Een tussendoortje na het avondeten kan best, maar vermijd snaaien. 
4) Voel je de behoefte om te eten om het eten? Meestal komt dat voort uit een gevoel van onrust. Ga bij jezelf na wat je onderliggende behoefte is. Misschien verveel je je? Of maak je je zorgen? Pak dat aan! Je zult je beter voelen dan wanneer je jezelf afleidt met eten. 
5) Ontbijt! Het wordt vaak gezegd, maar dat is omdat het belangrijk is. Je ontbijt is je kickstart van de dag. Varieer.
6) Neem niet te grote porties van koolhydraatrijke producten, zoals pasta, aardappels en brood. Je kunt ze prima eten, maar gedoseerd. Neem bijvoorbeeld honderd gram gekookte pasta (45 gram ongekookt) of aardappels. Ik eet bijna dagelijks een bruin afbakpistoletje in plaats van sneetjes brood. Die verzadigen meer en langer. 

That's it for now! Zijn de tips bruikbaar?

6 April 2011
By on 07:38
Het chickie achter Bumaye

Ik ben Renee. Aangenaam.

“Ik streef net als geniexebn
naar de onsterfelijkheid.
Maar ik reik slechts tot de kniexebn
der middelmatigheid.”

Best pijnlijk soms, de harde waarheid. Maar zo zijn mijn blogjes: eerlijk. En hopelijk nog vermakelijk ook. Wie mij wil leren kennen, kan dus maar beter veel lezen. (En reacties achter laten!)

5 April 2011
By on 18:53
Skeelers

Ons Renee heeft een nieuwe hobby. De hobby includeert buitenlucht, lichaamsbeweging, vetverbranding en plezier. Ie-dee-aal. Oude blogmakkers weten dat dit niet de eerste poging is tot gezond tijdverdrijf. Pak en beet een jaar geleden gaf ik hardlopen een kans. Een jaar daarvoor was het fitness. En twee jaar daarvoor was het geloof ik ook fitness. Maar dat terzijde.

Niet zo lang geleden kocht bij de beruchte Scapino een paar proefskeelers. Proefskeelers? Tja, ik ken mezelf al eenentwintig jaar. Het leek me verstandig eerst maar eens uit te proberen of ik het echt wel zo leuk vond. En of ik nu echt wel genoeg doorzettingsvermogen zou hebben om opgeven te voorkomen. Vorig jaar dacht ik dat ik met hardlopen een blijvertje te pakken had, maar na een maandje of anderhalf veroorzaakte het zoveel pijn in mijn schenen dat de lol er al snel af was. Voor de goede orde: ik heb braaf twee weken voor en na het rennen gekoeld met ijs x96 tip van een sportieve collega x96 maar dat hielp geen ruk. Sterker nog, het kan toch nooit goed zijn om te sporten met koude spieren?!

Dit jaar werd het tijd voor een alternatief. Wat dat betreft is skeeleren in veel opzichten beter dan hardlopen. Je bent nog steeds in de buitenlucht (absoluut een pluspunt), je kunt het doen wanneer je wilt (okxe9, mits het licht is), maar je gaat sneller en je kunt het langer volhouden! Bovendien glijd je, dxfas komen je voeten niet zo hard neer, dxfas krijg ik waarschijnlijk geen last van mijn schenen. Want, eerlijk waar, ik vond het dood eng. x91t Schijnt dat die pijn chronisch kan worden, iel. En laten we wel wezen, van fietsen is de lol nu wel af.

Skeeleren dus.

Ik zeg dit niet snel, maar ik ben echter super trots op mezelf! Vandaag merkte ik een enorme verbetering. Het was mijn vijfde keer en ik kon het veel langer volhouden. Ik ga het nog echt leuk vinden ook. Toen ik thuis kwam voelden mijn benen als elastiek, fantastisch! Mijn hoofd was nog minstens een uur rood, applaus! En mijn benen zeuren nog zodanig na dat ik al uitkijk naar de spierpijn van morgen. Dat is een hele prestatie voor een anti-sporter als ik. Vrijdag opnieuw, zin in!

20 April 2010
By on 15:32
Forget vampire, I wanna be a werewolf. And Lois Lane.

4 redenen om te houden van Tay, Tom en andere gorgeous guys.

1) Ze zijn zoveel knapper dan echte gasten.
Welk normaal mens heeft zulke witte tanden, een vertederende glimlach waardoor de vogeltjes gaan fluiten, zulk perfect haal-je-vingers-er-maar-door-haar en last but not least, zox92n prachtig gespierd x96maar vooral niet opgepomptx96 lijf? Nee, volgens mij komt schoonheid in die mate, niet in onze wereld voor.

2) Je zult ze nooit ontmoeten, dus de perfecte fantasiexebn blijven intact.
Iedereen kent het scenario. Je leert iemand kennen, hij lijkt helemaal het einde en langzaamaan leer je hem echt kennen. Misschien is hij een mamax92s boy, een jokkebrok of zijn zx92n billen zo harig als die van King Kongx85 Letx92s face it, er is altijd wel wat.

3) Ze zullen je nooit teleur stellen.
Omdat je ze niet kent, zullen ze je ook nooit laten vallen. Tay en Tom sturen je niet naar huis als je net je liefde hebt verklaard. Ze laten je niet dagen wachten op een telefoontje dat nooit zal komen. En ze zullen je zeker nooit dumpen. Ze laten je voor altijd bewonderen.

4) Je kunt ze zien wanneer je wilt. Just pop in the DVD!
Dat is nou het grote voordeel van filmsterren, ze zijn te zien in films. Of in Tomx92s geval, ook in een negen seizoenen tellende serie. Laten we eerlijk zijn, dat zijn heel wat uren beeldmateriaal. Dus je hoeft je niet druk te maken om zijn planning of de jouwe. All you need is a spare moment.

15 March 2010
By on 14:41
Spam is verliefd op mij

Hi, dear!

LOVE is in my soul
I have smile in my eyes. I am no longer afraid of goodbyes
I want you to know that I am the only ONE that would walk any fire
for you… I want to feel the touch of your hand that brings comfort
into my heart. I want to look into your lovely green eyes that lite
up a room so ever dark. I want you to save me and remind me, how
love feels. All I know is my darling, my love. It is you, who made
my heart heal. You are my ANGEL, my gem, my PRECIOUS, my stone of
STRENGTH! Share eternity with me and together
we will blind the world with the strength of our love.
I am waiting for you here  merrymatching.net/greatthings/

Waiting for your mail
Anni

23 February 2010
By on 12:19
Ochtendritueel

‘Begin de dag met een dansje,
begin de dag met een lach.
Want wie vrolijk kijkt in de morgen,
die lacht de hele dag,
jaaa, die lacht de hele dag!’

Kut, mijn wekker gaat. Ik draai mijn zware, ongemotiveerde lichaam om naar de richting waar het geluid vandaan komt. Uit principe weiger ik mijn nog dikke ogen te openen en tast de hoek van mijn bed af, op zoek naar mijn telefoon. Ik weet inmiddels precies op welke knopjes ik drukken moet om het opstaan 9 minuten uit te stellen. Of 18 minuten. Of misschien wel 27. Ja, ik geef het toe, ik snooze. Sterker nog, alleen dat is al een ochtendritueel.

Maar zelfs ik kan het opstaan niet oneindig blijven uitstellen. Heel voorzichtig open ik een oog. Wantrouwig absorbeer ik het licht dat de zon door mijn witte rolgordijnen schijnt. Ik ben blij dat ik als student het geluk heb regelmatig langer op bed te mogen liggen. Het licht van de zon pept me op. In het donker opstaan is pas echt een verzoeking. Met tegenzin open ik ook mijn tweede oog. Ik ben me er terdege van bewust dat mijn wekker binnen nu en enkele minuten voor de laatste keer vandaag zal klinken. In mijn hoofd stel ik een to-do lijstje op, in de hoop dat ik met behulp daarvan mezelf zal kunnen overreden de daad bij het woord te voegen. ‘Kom op, Renee, je kan het! Stap uit je bed!’ … ‘Als je nu niet gaat, kom je te laat!’ … ‘Renee, als je nu niet uit bed stapt heb je geen tijd meer om te douchen.’

Ik sla mijn deken van me af en zwiep mijn benen naast mijn bed. Dan kijk ik in de spiegel. Mijn halflange bruine haar piekt alle kanten op. Alles in mijn gezicht is nog opgezwollen van de slaap. Ik frons. Trouwens, mijn lippen zien er wel goed uit zo, maar dat terzijde. Ik sta op en schuif mijn witte, donzige pantoffels om mijn voeten. Ik loop naar het luik van mijn zolderkamer en grijp in xe9xe9n beweging een handdoek mee. Mijn vlizotrap kraakt als ik naar beneden klim. Als een geoefende hiker daal ik de twaalf treden heel soepeltjes af. Ik slinger de handdoek om mijn trap en breng eerst eens een bezoekje aan de wc. Ik neem plaats op de nogal riekende studentenpot en lees het kalenderblaadje van de dag. We hebben een SEX scheurkalender. Wist u trouwens dat de penis van de Argentijnse eend in stijve toestand zo’n 20 cm bereikt? Dat is langer dan het beestje zelf is. En wist u, dat de huis-tuin-en-keuken teek penetreert met zijn neus? Erg leerzaam dus, ik kan niet anders zeggen.

Voor kerst heb ik van mijn vader een fm radio gekregen, voor onder de douche. Net iets voor mij, aangezien douchen een van mijn favoriete hobby’s is. Het gekletter op mijn hoofd, het warme water, letterlijk afgesloten van de buitenwereld; heerlijk ontspannend, al zeg ik het zelf. Beetje jammer dat wij nog steeds het voor oorlogse keteltje hebben dat tijdens de bouw van dit huis is gexefnstalleerd. Zoals gewoonlijk draai ik de heetwaterknop om tot hij niet verder kan en geef ik een klein, subtiel tikje tegen de koudwaterknop. Dat wordt weer lekkeer lauw douchen onder een pisstraaltje. En de radio? Die ontvangt alleen radio continu en radio noord…

Fris en fruitig schiet ik mijn kleren en maak ik een ontbijtje klaar. Wat ik maak is geheel afhankelijk van hoevaak ik heb gesnoozed. Maar in het gunstigste geval is dat een bakje yoghurt met crueslie en een gesneden elstar appeltje erdoor. Wij studenten krijgen de schijf van vijf heus wel rond! Maak je om mij geen zorgen, mama. Onder het genot van wat ochtend tv (of middag tv, met mijn levensttijl weet je het maar nooit) hap ik mijn kommetje leeg. Glaasje water erachteraan, en gaan met die banaan! 

9 February 2010
By on 13:12
Kees Jan

Picture this. Ik hard aan de slag in de studieruimte op school. Grote ronde tafels met om iedere tafel 10 luxe, gekleurde bureaustoelen. Geel, oranje, roze, rood. Kekke, gekleurde, loshangede tl-buizen aan het plafond, limoengroene vloerbedekking met zwarte strepen en groene en blauwe muren. Hoe het me, ondanks al die felle kleuren, lukt om me xfcberhaupt ergens op te concentreren, vraag het me niet. Tegenover me zitten twee Vastgoed en Makelaardij studenten te werken. Althans, daar ga ik van uit. Wie praat immers voor zijn lol over HR-ketels en een huppeldepup aantal vierkante meters aan enkel glas in een jaren vijftig woning?

Ze klagen over een projectgenootje. Wat hij schrijft is ‘lucht’. Het zegt niets. Ze snappen er werkelijk niets van, zij doen toch wel hun best? Aaw, het is ook niet eerlijk. Ik vraag me af hoe hoe het projectgenootje eruit ziet. Zal hij ook zo’n Marco Borsato-sjaal hebben als de linker? Of is hij net zo’n onderdeurtje als de rechter? Ik hoop in ieder geval voor hem dat hij iets aantrekkelijker is dan deze twee.

Dan komt ie eraan. Het is alsof al mijn gebeden voor hem zijn gehoord. Jezus, hij is lekker! Ik probeer me te concentreren op mijn opdracht, maar dat is een tevergeefse moeite. Af en toe kijk ik sneaky over mijn laptop heen, want misschien is hij toch niet zo knap als ik dacht. Maar dat is hij wel, en beter. Dan vang ik zijn naam op. Grijnzend zoek ik hem op op hyves. Nu maar hopen dat hij rustig blijft zitten en vooral niet langs mijn laptop loopt, terwijl ik me tegoed doe aan zijn foto’s. Dan valt mijn blik op een wel heel verontrustend exemplaar. Kees Jan heeft een vriendinnetje. Het is ook niet eerlijk.

7 January 2010
By on 09:56
Watch 150 movies in 2010

Net als vele anderen doe ik mee met de Challenge van Roel Vano! In 2010 ga ik 150 films kijken. Doe ook mee!

1. 1 januari – New Moon
2. 2 januari – Avatar
3. 5 januari – Ray
4. 8 januari – Little Children
5. 23 januari – De scheepsjongens van Bontekoe
6. 26 januari – Holmes
7. 4 februari – The Invention of Lying
8. 9 februari – Did You Hear About The Morgans
9. 10 februari – Van God los
10. 11 februari – Tristan & Isolde
11. 15 maart – The Lovely Bones
12. 16 maart – The Secret Life Of Bees Tip!
13. 21 maart – Alice In Wonderland
14. 22 maart – Fish Tank

4 January 2010
By on 09:29
OMG

Ik kan gewoon niet geloven dat hij 17 is. Ik feel like a perv.

Taylor_lautner_2

Heeft iemand New Moon gezien?

25 December 2009
By on 22:09
Het is tijd

Januari 2010. Net al alle andere jaren neem ik me voor het helemaal anders te doen. Volgens Miller en Rollnick, experts op het gebied van gedragsverandering, valt een mens gemiddeld 7(!) keer terug voor een verandering echt doorzet. Statistisch gezien zou het me nu wel keertje moeten lukken.

Dit jaar ga ik het anders doen dan alle andere jaren. Dit jaar neem ik een voorbeeld aan Bridget Jones. We hebben immers al zoveel gemeen. Beide dragen we extra kilox92s en doorkijkbloesjes en beide zijn we onvrijwillig single.  De dikke zwarte dag-agenda ligt al klaar. Het wachten is op 1 januari. Vanaf dan wordt alles vastgelegd. Confrontatie als medicatie, zeg maar.

Alleen BJ als voorbeeld is echter niet voldoende. Voor de umami mix ik er ook nog wat Jim Carrey doorheen. Vanaf nu zeg ik YES! tegen nieuwe, spannende dingen. Vanaf nu zeg ik YES! tegen spicing up my life. Ik zeg YES! tegen 2010: mijn jaar!

Fijne feestdagen en een gelukkig nieuwjaar!

24 December 2009
By on 20:56